长期侧睡对肩膀的影响 侧睡肩膀酸痛有什么方法解决

2023-03-22

 

长期侧睡对肩膀的影响主要可能会影响心脏系统，脊椎系统和肌肉系统的健康状况。

1.心脏系统：心脏多在人体的左侧胸腔，长期向左侧睡可能会压迫胸腔内的心脏，影响心脏的供血供氧功能，加重心脏的负荷，严重时还可能诱发心脏系统病变。

2.脊椎系统：人体在侧睡时，脊椎会出现一定程度的扭曲，短期内影响大不，但是如果长期使脊椎处于扭曲的状态，可能会要压迫神经血管，引发如腰椎间盘突出等疾病。

3.肌肉系统：人体在侧睡时，一侧的手臂受到压迫，导致血液循环速度变慢，可能会导致上肢部分的炎症，同时由于肌肉受到压迫时间较长的原因，也更容易出现肌肉劳损。

除此之外，长期侧睡还有可能导致面部与牙齿不对称的情况，这可能是脸部在侧睡时受到长时间挤压导致的，建议患者不要长时间保持侧睡的姿势，好选择平躺的睡眠姿势，同时密切关注自身的身体状况，一旦有心脏、脊椎和肌肉等方面的不适症状，应该及时就医诊治。

侧睡肩膀酸痛有什么方法解决

侧身睡肩膀疼多数是由于肩部的疾病以及肌筋膜炎而导致，这时可以通过以下的方法来缓解疼痛：

、睡觉时尽量平躺，避免肩膀受压，这样能够防止肩膀的病变进一步加重，同时也可以缓解疼痛。

第二、物理******，可以用微波理疗或者是远红外线的理疗，这样能够减轻局部的炎症，缓解疼痛。

第三、口服药物******，可以口服止痛的药物，比如美洛昔康、塞来昔布、洛索洛芬钠片，同时可以口服中成的药物，比如大活络丹或者是龟芪壮骨颗粒，这样能够起到通经活络、止痛的作用。

第四、外用药物******，可以用膏药贴敷，比如通络祛痛膏贴敷，也可以用扶他林软膏外抹，这样能够有效的缓解疼痛。

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